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miércoles, 30 de enero de 2013

Kindermusik, una forma de divertirse mientras aprenden inglés y música


Uno de los primeros consejos que dan los expertos a los padres es que los niños empiecen desde primera hora a ver los dibujos animados en otro idioma, para que poco a poco lo vayan interiorizando y en un futuro tengan más facilidades para aprenderlo y hablarlo fluidamente.

Muchos estudios defienden que la música desarrolla habilidades como el pensamiento, el razonamiento, la creatividad, la imaginación, la expresión y la memoria, entre otras muchas.

Si unimos la música junto al aprendizaje del inglés, seguramente se consiga una explosión de aptitudes en cada uno de los niños. Esto es lo que hace Kindermusik, un programa de estudios que demuestra que mientras los niños se mueven y se divierten, están aprendiendo, en este caso la lengua inglesa.
La música estimula el reconocimiento de los fonemas, la habilidad de la escucha. Y el movimiento y la diversión consiguen que la capacidad de retención del pequeño vaya aumentando.

Según Kindermusik, nunca es demasiado pronto para aprender un idioma extranjero. Aunque el niño no entienda esta nueva lengua, a través de la imitación empezará a asociar las acciones con esas palabras. Y así, poco a poco comenzará su aprendizaje.

Todo esto se hace a través de juegos, exploración de instrumentos, canciones, contando historias, etc., con el objetivo de aprender los conceptos musicales, las distintas culturas, géneros y autores; pero también, a que aprenda a escuchar, a compartir y a socializarse con otras personas.
Esta actividad está dirigida a niños de entre 2 y 6 años. Pero los más pequeños, entre 1 y 3 años pueden venir acompañados de un adulto (papás, abuelos, primos, tíos, niñeros, etc.) para que empiecen su desarrollo emocional a través de la exploración de objetos, fortaleciendo su seguridad e incentivando su comunicación.
Vídeo (http://youtu.be/i6m4hbwyA6E)
Kindermusik lleva más de 25 años, con más de 25.000 profesionales autorizados, aplicando esta técnica a más de un millón familias en 66 países. En Madrid, es Laura Kunin la profesional encargada de traspasar todos estos conceptos a las familias de una forma lúdica, entretenida y culta.

Si quieres probar esta nueva experiencia, la primera clase es gratuita. Puedes ir a varios centros que se encuentran en Arturo Soria, Chamberí, Dehesa de la Villa, Alcobendas, San Chinarro. Para encontrar las direcciones exactas y los horarios  en la web de Kindermusik

Nuria Morcillo García

lunes, 28 de enero de 2013

¡Chocolate y los peques, la mejor receta para hacer un Brownie!


Hoy desde PadresFree proponemos que tus hijos se conviertan en unos auténticos reposteros con esta receta fácil de Brownie de chocolate. 

Lo primero, los ingredientes:

150 gr. de chocolate negro para postres
200 gr. de mantequilla
200 gr. de azúcar
80 gr. de harina (puedes usar la especial para repostería)
4 huevos
8 nueces
Agua

En primer lugar precalienta el horno a 200ºC. En segundo lugar, trocea el chocolate y mézclalo con la mantequilla. Después de que se hayan mezclado, ponlos en un bol y deja que se fundan al baño maría removiéndolo muy lentamente. Estate muy atento/a que no se queme (¡se estropea todo!). Por otro lado, en un bol, batir los cuatro huevos con una varilla, y poco a poco ve incorporando el azúcar.

Las nueces tienes que pelarlas y trocearlas, una vez hecho, mézclalo con la harina y añade esta mezcla a los huevos y el azúcar, removiéndolo todo muy bien. Una vez que este la masa homogénea añade el chocolate y la mantequilla.
 
Después coge un recipiente (apto para el horno) y úntalo de mantequilla y un poco de harina. Añade toda la mezcla, y hornea durante 40 minutos a 180ºC. 

Cada horno es especial, pero para saber si ya esta hecho debes saber que el Brownie debe estar un poco “crujiente” por fuera y no sube mucho (no lleva nada de levadura). Deja tiempo para desmoldar.
 
Puedes decorar el postre a tu gusto y al de tus hijos, ¿Lo mejor? PadresFree recomienda cortarlo en cuadrados y servirlo caliente con helado de vainilla por encima o para hacerlo más divertido… pon ¡lacasitos!

Hemos elegido esta receta porque los pequeños pueden participar mucho en la elaboración, desde mezclar los ingredientes hasta pelar las nueces y trocearlas, ¡sin tener que estar cerca de la vitro o el horno!.



Esperemos que os guste... Bon appetit!


Andrea P.E

viernes, 25 de enero de 2013

¡Los peques, unos auténticos Astrónomos en el Planetario de Madrid!


Desde que abrió sus puertas en 1986, el Planetario de Madrid ha tenido siempre el mismo objetivo: una mayor difusión de la Astronomía y de la Ciencia. PadresFree quiere acercar la Astronomía a los pequeños y por eso proponemos esta visita. El Planetario esta situado en el Parque Tierno Galván y aunque ofrece muchas actividades (los talleres y las exposiciones son gratis) en PadresFree hemos querido destacar dos:

Taller “Pequeños astrónomos”: Este taller de astronomía hará que los pequeños, de entre 6 y 9 años, puedan realizar una pequeña investigación en colaboración con el Planetario. Lograrán saber cómo se forman las estrellas, observar galaxias a través del telescopio y reconocer las fases lunares. Todo ello en cuatro laboratorios simulados con telescopios y ordenadores. El objetivo del taller es despertar la curiosidad a los pequeños sobre la Astronomía. Puedes ver el folleto en PDF aquí. Los talleres son totalmente gratuitos, tienen lugar los sábados en la sala de video del Planetario, de 12:30 a 13:30. Las plazas son limitadas (15 niños por taller como máximo). Es necesario inscribirte previamente. Los teléfonos de información son: 91 467 34 61 / 91 467 35 78.

Proyección “En órbita con López”: Gracias a López, un pequeño satélite astronómico que se dedica a observar las estrellas los niños aprenderán los nombres de las estrellas y constelaciones más famosas. Conocerán el cielo, los cometas y el sistema solar. López tiene que llevar a cabo una misión acompañado de Pérez, Ana y Navisfera entre otros. ¡Todos ellos harán que tu hijo lo pase en grande!  Durante 45 minutos los peques podrán disfrutar todo ello a través medios técnicos existentes en el Planetario, el proyector principal de estrellas, el sistema de multivisión en diferentes formatos de proyección y los efectos especiales. Puedes ver el programa en PDF aquí. El precio para menores de 14 años y mayores de 65 es de 1,65€ y los adultos, 3,60€ . Se realiza los fines de semana y festivo a las 11:30 y a las 17:30

No se os olvide visitar el proyector de estrellas o planetario óptico. A través de él podréis ver con todo realismo la apariencia de una noche estrellada, los movimientos de éstas y de los planetas. Además el Planetario está situado a situado a 600 metros lo que permite tener una vista panorámica de la ciudad de Madrid.

Para consultar los autobuses y las estaciones de metro pincha aquí. Recuerda que abre todos los días menos los lunes.

¡A disfrutar con los pequeños astrónomos!

Andrea P.E

jueves, 24 de enero de 2013

Jugar a ser mayores por un día… en Micrópolix


Cuántas veces has escuchado a tus hijos decir qué quieren ser de mayor y les has visto jugar a ser profesores, policías, bomberos, abogados…, inventándose un espacio de trabajo. En PadresFree te recomendamos un lugar en el que los niños pueden seguir imaginando todo esto de una forma muy real: Micrópolix.

Micrópolix  es una ciudad de 11.000 metros cuadrados distribuidos en barrios, plazas, calles, Ayuntamiento, etc., donde los protagonistas son vuestros hijos. En ella, tendrán que elegir la profesión que más les guste y ofrecer esos servicios al resto de personas. Podrán curar a las personas enfermas, apagar un incendio, hacer que la ciudad sea más segura, tener un programa de televisión, conducir un coche, pilotar un avión, etc.

El objetivo de esta actividad es aprender mientras se divierten teniendo la experiencia de hacer lo mismo que hacen los mayores. Conocerán de cerca valores como la responsabilidad, el respeto y la convivencia con otras personas, algo tan básico para que funcione una sociedad.
Esta ciudad no sólo sirve para trabajar. También hay tiempo para pasarlo bien con la familia, pues está dotada con una ludoteca, un teatro, un local de ensayo, una discoteca, una pasarela de modelos, hacer un programa de radio, monólogos, entre otras divertidas actividades.

 Todos los habitantes poseen un pasaporte, en el que se sellan las distintas actividades que se realicen. Y para una mayor orientación y conocer los distintos espacios de la ciudad, disponen de un mapa, donde se especifican todas las actividades y servicios que pueden encontrar.

Como en cualquier parte del mundo, es necesario tener dinero. Por ello, todos los ciudadanos tienen Eurix, la moneda de Micrópolix. Por ello, lo primero que hay que hacer es pasar por el banco para recibir el dinero correspondiente y poder gastarlo en las distintas actividades. Para conseguir más, los pequeños deben prestar algún servicio. Algo muy similar a la vida misma.

Para una mayor seguridad, a los habitantes de la ciudad (niños) y a los turistas (padres y niños mayores de 15 años) se les entregan unas pulseras para la identificación de cada uno. Con ella, todo está controlado; así, mientras los niños están jugando, los padres pueden pasear junto a los pequeños por la ciudad, asistir a actividades públicas o descansar en el Área de Restauración. Además, todas las instalaciones están vigiladas por los monitores.
En la página web de Micrópolix puedes consultar toda la información que necesites como los horarios y tarifas y condiciones.
Este centro de ocio se encuentra en San Sebastián de los Reyes, en la calle Salvador Madariaga en el Parque Comercial y de Ocio Alegra (frente al Factory). En la web, se facilita información de las distintas formas de llegar hasta allí.

Nuria Morcillo García

viernes, 18 de enero de 2013

¡Pasemos un día diferente conociendo nuestra fauna en La Cañada Real Open Center!


¿Han visto alguna vez tus hijos un Gamo? ¿Un lince o un lobo? o ¿conocen al ciervo y al jabalí? PadresFree quiere que disfrutes de un día inolvidables con tus hijos en “La Cañada Real Open Center”.

A 48 kilómetros de Madrid, ubicado en la Sierra de Guadarrama, se encuentra “La Cañada Real Open Center” un centro de estudio de naturaleza creado en 1998 por la Fundación José María Blanc para la Defensa de la Naturaleza.

Sus instalaciones muestran al visitante las especies más representativas de nuestra fauna, desde lobos hasta jabalís. Debido a las dos lagunas situadas en el centro, que cuentan con gran variedad de aves acuáticas, se ha convertido también en una importante reserva natural de cigüeñas.

PadresFree propone este plan para que los niños, a través de los cinco sentidos, puedan descubrir la naturaleza de un modo sistemático y ameno. El personal del centro, biólogos y trabajadores especializados, busca a través del recorrido que desde los más pequeños hasta los más mayores logren sensibilizarse y conocer el significado profundo de la naturaleza.  Los peques podrán realizar diversas actividades que están indicadas a lo largo de la senda, que tiene una longitud aproximada de 2.5 kilómetros. El camino esta preparado también para personas discapacitadas.

Cada visitante puede elegir su propio itinerario, así podrás adecuar tus intereses al horario que tengas y podrás detenerte en cualquiera de los “Centros de Interés” que te apetezca. En cada uno de estos puntos, el equipo técnico de la Cañada Real le ofrecerá información sobre el tema que estén visitando en ese momento.

Si los peques disfrutan del lugar, la Cañada Real realiza además campamentos durante los periodos de vacaciones de los niños.

Precio y horario: del 1 de noviembre al 31 de marzo, de 10:00 a 18:00 (incluyendo fin de semana y festivos). Del 1 de abril al 31 de octubre de lunes a viernes de 10:00 a 18:00 y fines de semana y festivos de 11:00 a 20:00.

Los adultos son 10,50€ por persona y los niños (de 4 años en adelante) 9€ por persona. Los estudiantes y jubilados 9.50€. Hay precio especial para familias numerosas.

Como llegar: El lugar está situado en la carretera M-533, Km. 1,600 28211 PERALEJO (El Escorial). Puedes ver como llegar aquí o puedes ir también en trasporte publico hasta el Escorial, desde Atocha en la linea 661 (por Galapagar) o en Linea 664 (por Galapagar). Una vez allí debes coger la Línea 669A  de Autobuses Herránz.

Puedes saber más sobre La Cañada Real Open Center aquídescargarte su programa o descubrilo todo en este video de youtube



Andrea P. E

¿Te apetece desconectar? Es la hora de los karts


Con el paso del tiempo, es posible que te hayas dado cuenta de que hace mucho que no tienes una de esas tardes inolvidables. Los días de la semana pasan demasiado rápidos y ya ni te acuerdas de lo que se siente cuando la adrenalina recorre todo tu cuerpo.
En PadresFree te proponemos que dejes a un lado todo y te vayas a pasar una inolvidable tarde a los karts. Este plan es ideal para que vayas con tus hijos, ya que podrán pasar un rato magnífico y ya de paso se familiarizarán con lo que significa conducir un coche.

¿DÓNDE? Aquí va nuestro TOP 3:

1. CARLOS SAINZ KART CENTER
Fotografía con el teléfono de los Karts
Aparte de tener la garantía y el prestigio de uno de los mejores pilotos de la historia de España, esta franquicia cuenta con la mejor pista indoor de toda Europa, que se dice pronto. No es especialmente grande, pero sus curvas, subidas y bajadas harán que te sientas como si estuvieras en una auténtica carrera.
¿Lo mejor de todo? La carrera se organiza como si fuera profesional, con tiempo por vuelta y una auténtica competición entre todos los participantes, con un monitor donde se pueden ver los nombres y las clasificaciones. Seguro que a tus hijos les encanta.
Tienen 2 centros:
Las Rozas
Parque Empresarial Európolis. C. / Bruselas, 3. LAS ROZAS.
Reservas: 902  17 01 90

Centro de Ocio Barrio Art Decó.
C. / Sepúlveda, 3.
Reservas: 902  17 01 90


2. COMPLEJO DEPORTIVO SOMONTES (Fuencarral-El Pardo)
Este centro está adaptado para niños más pequeños (pueden montar desde los 4 años y siempre que no sobrepasen los 50 kilos), y lo mejor de todo, tiene coches eléctricos que hacen menos ruido y son más solidarios con el medio ambiente.
Además de carreras, se pueden organizar fiestas de cumpleaños, pero hay que contactar siempre con 2 semanas de antelación como mínimo.
Fundosa Sport y Ocio
Carretera del Pardo, kilómetro 3,400
91 - 316 34 34 * 91 - 316 32 35 * 667 - 15 48 22


3. ASUPARK (Villaviciosa de Odón)
Este circuito fue uno de los pioneros en la Comunidad de Madrid, y aparte de tener karts de competición por si a algún padre le apetece vivir emociones fuertes, tiene karts biplaza para que puedas acompañar a tus hijos si así vas más tranquilo. Esta es una forma idónea para que puedas iniciar a los tuyos en el mundo del motor, aunque también puedes  ir simplemente a pasar un buen rato.
Carretera de Boadilla del Monte a Villaviciosa de Odón, km. 6.
VILLAVICIOSA DE ODÓN.
91 - 683 35 69

¡A qué esperas!


Mauricio Fernández Armenta

miércoles, 16 de enero de 2013

Pintar camisetas


¿Qué hacer una fría tarde de invierno? PadresFree te propone pasar un rato divertido en familia. Tú solo tendrás que pensar qué pintar y coger una camiseta blanca y nosotros te enseñamos cómo hacerlo.
El objetivo no es solo conseguir una camiseta nueva, sino pasar una jornada agradable y hacer que toda la familia trabaje junta. ¡No te preocupes si la primera no queda perfecta! Puedes hacer muchas y comprar plantillas para que los dibujos sean más definidos.

Es hora de empezar, así que deja que los más pequeños elijan lo que quieren pintar: princesas, un paisaje, un castillo, un balón de fútbol, a la familia, a sus amigos… (ves que la lista es larga), coge los materiales y ¡a pintar!

Este es el material necesario para pintar camisetas, si quieres puedes limitarte sólo a una camiseta y pinturas, nosotros te enseñamos todos los materiales para que realices una auténtica obra maestra:
- Pintura especial para tela.
- Rotuladores para pintar sobre tela.
- Pintura para pinceles.
- Pintura en botes con aplicador.
- Camisetas de algodón.
- Pinceles
- Papel
- Papel de calco
- Tiza


El proceso no es difícil:

1. Cuando ya sepáis qué pintar, haced primero el dibujo con las tizas si no sois muy artistas o utilizad un papel de calco para repasarlo si queréis algo demasiado elaborado.

Fotografía del proceso de pintar una camiseta.

2. Antes de comenzar a pintar, poned un papel estirado por dentro para que no se arrugue al pintar y no traspase a la espalda de la camiseta.
3. ¡Es hora de dibujar! Ha llegado el momento de elegid las pinturas que queráis usar y darle rienda suelta a la imaginación y al sentido artístico.
5. Una vez que el dibujo esté pintado y terminado, hay que esperar a que se seque y después fijarlo con la plancha o con el secador del pelo.

Fotografía de varios niños pintando camisetas

¡Y ya está lista vuestra camiseta!

Una vez terminada, seguro que vuestros hijos estarán deseosos de ponérsela para enseñársela a todo el mundo. Es un proceso rápido y sencillo, así que aprovecha y crea muchos diseños diferentes. 

Si necesitas ayuda o quieres ideas, entra en Youtube y podrás ver vídeos y fichar trucos y consejos. 

martes, 15 de enero de 2013

No pierdas un segundo más: seguridad vial para tus hijos


En PadresFree siempre tratamos de facilitarte la compaginación de tu vida profesional con la familiar para que todo te resulte más fácil. Que encuentres esos momentos que echabas en falta, o que simplemente puedas hacer algo con tus hijos sin que te cueste la vida. Pero no todo es diversión, y esta vez queremos hablar de algo más importante: la seguridad vial.

Dibujo de Seguridad Vial de la Fundación Mapfre

El pasado 2011 fueron atropelladas 60.000 personas en España, según un estudio de la Fundación Mapfre, y el 70% tuvieron lugar en zonas urbanas. Por eso creemos que la seguridad de tus hijos es muy importante. 
En http://www.losmaspequenosyseguridadvial.com/ y http://ninosyseguridadvial.com/ encontrarás 2 espacios muy útiles para que tus pequeños puedan aprender las normas viales de una manera lúdica y sin grandes esfuerzos.

Estos dos portales cuentan con un amplio abanico de posibilidades que harán que los tuyos aprendan de una manera fácil y sencilla. Hay varias secciones: juegos, actividades, y una videoteca de lo más útil. Allí podrás encontrar a JotaJota, un niño de 5 años que está como loco por conocer las normas de seguridad vial y que gracias a sus distintos episodios les enseñará el funcionamiento de las sirenas, cuándo es adecuado cruzar la calle o cómo montar en bici.

Te podrás descargar todo el material para que jueguen y coloreen con JotaJota en el ordenador, consiguiendo así que tengan conciencia de las normas sin acabar aborreciendo las típicas charlas aburridas.
Todos los contenidos están adaptados:
 http://www.losmaspequenosyseguridadvial.com/ está pensada para niños de 3 a 5 años.

Y por si te has quedado con ganas de más, te recomendamos la cuenta de Facebook https://www.facebook.com/profesoresyseguridadvial,  y el Twitter @profesysegvial, ventanas donde poder obtener información, debatir y recursos sobre educación vial.

¡Ah, no te preocupes, todos los sitios están promovidos por la Fundación Mapfre!

Mauricio Fernández Armenta

jueves, 10 de enero de 2013

¡Rompe Ralph!


Carátula de la película '¡Rompe Ralph!'
Es una nueva producción Disney en la que un villano de videojuego quiere cambiar de bando y probar las mieles de ser héroe. Una producción divertida y curiosa donde podemos reconocer a otros personajes de varias generaciones de videojuegos.
Ralph es un personaje de un videojuego de los años 80, en el que su función es destruir todo mientras que Félix Arreglatodo, armado con su martillo mágico, lo recompone. El pobre villano destructor está cansado de ser el malo durante 30 años y decide cambiar su suerte. Así que emprende un viaje a través varios mundos para intentar convertirse en un héroe y conseguir el cariño, el respeto que ha cosechado su rival, acompañado por la pequeña Vanellope de Sugar Rush.
'¡Rompe Ralph!' es una nueva aventura de animación de la factoría Disney en la que un malo de videojuego llamado Ralph, que mide 2.72 metros y con unas manos enormes, decide, después de treinta años, destruyendo siempre el mismo edificio, dejar su rol de villano y demostrar que él también puede hacer cosas buenas, consiguiendo así el cariño de sus semejantes. El director Rich Moore que ha dirigido varios episodios de 'Futurama' y 'Los Simpsons', se encarga de este proyecto, realizado para el 3D, que hará las delicias de los grande y pequeños de la casa.
John C. Reilly ('Pegado a ti', 'Un dios salvaje'), nominado a los Oscar por 'Chicago', presta su voz a éste singular personaje como es Ralph. Sarah Silverman ('Algo pasa con Mary', 'Escuela de Rock') encarna a la pequeña y deslenguada Vanellope, que, al conocer a Ralph, decide ir con él. También participan en el doblaje Jack McBrayer ('Desmadre vacacional', 'Paso de ti'), Jane Lynch ('Virgen a los 40', 'Mal ejemplo'), Alan Tudyk ('Serenity', 'Tucker' y 'Dale contra el mal'), Mindy Kaling ('Eternamente comprometidos', 'Sin compromiso'), Joe Lo Truglio ('Superfumados') o el célebre Ed O'Neill ('Cinturón rojo', 'Spartan'), que sale en la exitosa 'Modern Family' y al que recordamos de la desvergonzada 'Matrimonio con hijos'. En esta película aparecen grandes personajes que a lo largo de los años han acompañado a millones de jóvenes que han disfrutado con los videojuegos como los personajes de Street Fighter ,Ryu, Ken, Ziangieff, o Mr Bison, el inigualable Sonic el Erizo y su antagonista, los fantasmas del clásico Pac-Man y no podemos olvidar que todos ellos disfrutarán a lo grande con '¡Rompe Ralph!'
En Guía del Ocio podrán encontrar los horarios y salas de cine en los que prefieran disfrutar de la película.
 
SANDRA MIRANDA POZÓN

Que los peques... ¡conozcan los burros!


Deja que tus hijos tengan una experiencia inolvidable en “A mi burro”. Un plan diferente para los más pequeños en Burrolandia, a 15 minutos de Madrid, un espacio donde conocerán al animal de cerca, como vive, podrán pasearle, darle de comer y conocer para que se utilizaban. Un espacio para descubrir a los más de 30 burros que viven allí y… totalmente gratis. Amiburro es una asociación sin animo de lucro cuyo objetivo principal es dar a conocer a este pequeño animal. 



A 15 kilómetros de Madrid, colindando con el monte de Viñuelas, se encuentra Burrolandia, en un espectacular hábitat y rodeado de naturaleza, donde podrás disfrutar con tus hijos y aprender sobre estos animales. 

Fotografía de un burro pequeño oliendo la cara a una niña


Todos los domingos por la mañana, de 11:00 a 14:00, Burrolandia ofrece visitas a las instalaciones para que conozcas a los burros que viven allí. No es necesario reserva previa y la entrada es gratuita.

Platero, Bienvenido, Paloma o Gallantón... son algunos de los nombres de los treinta burros que te están esperando a tí y a tus hijos en Burrolandia. ¿Qué podrán hacer allí tus hijos?: apreciar de cerca el hábitat del burro y su comportamiento. Podrán pasearles, cepillares, darles de comer y montar en un carro. Además podrán ver las “casas” donde viven, y aprender y entender para que se utilizaban éstos animales.    

Fotografía de un paseo de los niños y monitores con los burros

  
La asociación se mantiene gracias a las aportaciones de sus fundadores, los donativos de los visitantes y colaboradores y gracias a la organización de cumpleaños y eventos.

Además de los burros, los pequeños podrán ver muchos más animales, desde una cierva hasta galllinas, patos, y perros. 

Puedes visitar su página web aquí  y ver el resto de actividades que realizan con los animales, desde terapias con los niños hiperactivos hasta niños con discapacidades psíquicas.


Cómo llegar: Autovía de Colmenar Viejo M-607, debes coger el primer desvío  de Tres Cantos (Km 21, Tres Cantos – Soto de Viñuelas). Llegas al Castillo de Viñuelas, donde empieza un camino de tierra, el cual, debes ir todo recto unos 400 metros, para finalmente girar hacia la izquierda. Se atraviesa un pequeño puente y sin ya dejar este camino, encontrarás a unos 700 metros Burrolandia.

  
Andrea P.E


miércoles, 9 de enero de 2013

Recomendaciones para el frío


Habrás notado que han bajado mucho las temperaturas, por lo que tienes que abrigarte más. Es la época de los catarros, así que sé más listo y haz que tu familia se libre de ellos haciendo un poco de ejercicio y comiendo frutas, verduras y pescado. Desde PadresFree te damos unos consejos para que no te resfríes.

Dibujo de una niña con mucho frío

¿Sabes cómo diferenciar un catarro de un resfriado? Ambos afectan al sistema respiratorio, pero el resfriado común o catarro es más suave y se produce de manera progresiva. La gripe es más fuerte y su aparición es repentina. Los síntomas del catarro son dolor de cabeza, estornudos, mucosidad y tos. Si notas que te sube la fiebre y que tienes malestar generalizado por todo el cuerpo, será gripe.

Come sano
Es la época de dar la bienvenida a la manzana, el mango, la chirimoya o el caqui. Y es que para prevenir el catarro y la gripe es muy importante tomar mucha vitamina A y C. La primera es beneficiosa, entre otras cosas, para los huesos y para la vista, y la segunda es buena para dientes y huesos y para mantener en forma nuestro organismo. Ambas ayudan a nuestro sistema inmunitario, que es el encargado de proteger nuestro organismo de virus e infecciones.

Hay muchos productos ricos en vitamina A y C como, por ejemplo, las naranjas, las mandarinas, los kiwis, el caqui, los limones, la patata, el brócoli, el tomate y la zanahoria. También es saludable el pescado, porque es rico en proteínas, que ayudan a defender el organismo, a mantener el calor interno y a que crecer sano.

Respira bien
Respirar por la boca no es bueno, porque no está protegida y, con el paso del tiempo, se pueden dañar las cuerdas vocales y la garganta, provocando infecciones. La nariz, en cambio, está preparada para que los elementos perjudiciales no entren a nuestro organismo.

Por la noche, tápalos bien, pero no tengas demasiada ropa en la cama porque los cambios bruscos de temperatura no son buenos. El colegio es el lugar clásico donde coger algún virus. Para evitarlo, dile que se lave las manos de vez en cuando y, antes de salir, abrígate.

Pese al frío no dejes de disfrutar de la oferta de actividades que te proponemos, ya que muchas de ellas no podrás hacerlas después. Podrás disfrutar de un día en la sierra o de un chocolate con churros en la mítica cafetería San Ginés. 

Jessica M.P.

domingo, 6 de enero de 2013

¿Te atreves a patinar sobre hielo?


Con la llegada de enero vuelven las obligaciones. Ya empiezan a verse por el retrovisor esas fiestas navideñas que tanto ansiabas, pero ya es hora de que despiertes porque se han terminado. Los empachos de las comidas y cenas familiares han pasado a un segundo plano, así que es hora de volver a ponerse en forma y aprovechar el invierno al máximo: lánzate a la aventura de patinar sobre hielo con tus hijos.

1. Dreams Palacio de Hielo (Hortaleza).
Dibujo de una niña patinando sobre hielo Este famoso centro comercial de Madrid tiene una de las mejores pistas de hielo con 1.800 m2 de superficie. El centro fue construido para la enseñanza y práctica del patinaje artístico y goza de una de las mejores instalaciones de España.

Si estás interesado en que tu hijo disfrute de verdad de lo que es el patinaje sobre hielo, este centro ofrece la actividad como extraescolar. Podrán ir acompañados de sus compañeros de colegio en sesiones matinales en un ambiente escolar y siempre supervisados por monitores expertos.
Pero si lo que estás buscando es simplemente echar la tarde, siempre tienes las sesiones públicas de patinaje, ideales para celebrar fiestas de cumpleaños o fiestas escolares.

HORARIOS Y PRECIOS



SESIONES PATINAJE

HORARIOS

ENTRADA CON TUS PATINES

ENTRADA ALQUILANDO PATINES

MIÉRCOLES Y JUEVES (No festivos ni vacaciones escolares)

noches de:

20:45a22:15h

6€

7€

MIÉRCOLES Y JUEVES (No festivos ni vacaciones escolares)  VISPERAS DE FESTIVOS

noches de:

20:45 a23:00h

6€

7€

VIERNES


tarde-noche  de: 

17:30a23:00h

10,50€

12,50€

VIERNES REDUCIDO

noche de:        

21:30 a23:00h

9,50€

9,50€

SÁBADO MATINAL

mañanas de:   

12:30 a15:00h

7,50€

9,50€

SÁBADO TARDE

tarde-noche de:    

17:30 a23:00h

10,50€

12,50€

SABADO REDUCIDO

noche de:       

21:30 a 23:00h

9,50€

9,50€

DOMINGOS,FESTIVOS Y *VACACIONES ESCOLARES MATINAL

mañanas de:   

12:30 a 15:00h 

7,50€

9,50€

DOMINGOS,FESTIVOS Y *VACACIONES ESCOLARES TARDE

tarde-noche de:

17:30 a 22:30

10,50€

12,50€

C / Silvano, 77 -esquina Avenida Machupichu
Teléfono: 91 716 01 59
 www.palaciodehielo.com

2. Pabellón de Hielo de Leganés.
Dibujo de un patín sobre hielo
Otro excelente lugar para la práctica del patinaje sobre hielo se encuentra en Leganés. Este centro, que se encuentra dentro del Pabellón Europa, tiene sesiones de patinaje libre, o si estás interesado, tiene ofertas para colegios enteros. También es un sitio ideal para que tus hijos celebren su cumpleaños, donde por 12,50€ (laborables) por persona pueden patinar y después merendar en la cafetería. Si celebras la fiesta  sábados, domingos y festivos, cuesta un poco más, 15€.

Sesiones Libres
Entrada
Jueves
19:00
21:00
6
Viernes
19:00
22:00
6,50
Sábados (Mañana)
12:15
14:15
6,50
Sábados (Tarde)
17:00
22:00
7,50
Domingos (Mañana)
12:00
14:00
7,50
Domingos (Tarde)
17:00
22:00
7,50


















Avda. Alemania Nº2 (Leganés)

Teléfono: 91 687 11 11
http://pabellondehielodeleganes.com/



3. Pista de Hielo ‘La Nevera’ (Majadahonda).

Esta pista es otra buena opción para pasar un buen rato. Al igual que los otros 2 centros, La Nevera de Majadahonda tiene un amplio horario de sesiones públicas, precios especiales para grupos y colegios y celebración de fiestas de cumpleaños. Además, cuenta con una de las mejores escuelas de Hockey, donde podrás apuntar a clase a tu hijo desde los 3 años. ¡No te lo pierdas!

Horario de invierno (1 noviembre a 31 de marzo)

Viernes: 18:00 a 21:00 horas

Sábado: 17:00 a 21:00 horas

Domingo: 17:00 a 21:00 horas

Precios
Entrada más alquiler de patines: 11 euros

Entrada con patines propios: 8 euros

Bono nominativo anual con patines propios: 120 euros (se amortiza en 15 sesiones)

Guantes (compra): 3 euros
 

C/ de la Fresa, 14, (Majadahonda)
Teléfono: 91 638 61 05
http://www.palaciodelhielo.net/


Mauricio Fernández Armenta

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